サプリメントは個人的に必要を感じてよく摂っていますが、それらが実際どれくらい効いているのかというと、ちょっと実感には程遠い部分があります。

大抵の人がそう思っているかもしれません。

ビタミンやミネラル系サプリは安価なので、それほど懐も痛みませんが、コラーゲンやエラスチンなどの新手の美容系サプリなんかは結構いい値段がするので、効果が不確かな場合は購入をためらってしまいますよね。

ただ中には、これは明らかに効いているな、と思える物もあります。

どうすればいいかわからない場合は乳酸菌のサプリメントを選んでみてください。

目が悪いため、ブルーベリーのサプリやビタミンB12製剤をよく飲んでいるんですが、これらは、どうも摂らずにいた頃と比べて目の調子を整えてくれているようです。

継続して飲まなければいけないところは薬と同じですが、市販品で確実な効果を得られるなら安いものだと思っています。

自分に合ったサプリメントがどこで見つかるかわからないので、あれこれ探しながら吟味してみることをお勧めします。

お早目にメラトニンのサプリメントを比べてみてください。

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